Às vezes, a natureza precisa de um empurrãozinho. Veja o que você pode fazer para aumentar suas chances de engravidar
Por Carla Leonardi, filha de Pérola e Mauro
24.10.2014
Terminar
os estudos, esperar a carreira se estabilizar, comprar uma casa, fazer
aquele curso no exterior... Hoje em dia, ter filhos é um plano que tem
ficado cada vez mais para frente. Normal, afinal, as mulheres ocupam
hoje um lugar na sociedade diferente do que ocupavam décadas atrás. A
questão é que o corpo nem sempre pode esperar tanto, mas algumas dicas
podem ajudar a manter a fertilidade por um tempo maior.
1- Parar de fumarPode
parecer um assunto batido, mas nunca é demais lembrar. Diversos estudos
já mostraram que o tabagismo diminui as chances da mulher engravidar,
pois prejudica o desenvolvimento embrionário e endometrial. Além disso,
os componentes do cigarro danificam também o movimento das trompas, o
que aumenta o risco de gravidez ectópica (fora do útero). Quem faz
tratamento de reprodução assistida também deve ficar atenta, já que o
tabagismo reduz significativamente os resultados e ainda pode precipitar
a idade da menopausa.
2- Reduzir a ingestão de álcoolO
consumo de bebidas alcoólicas está relacionado a alterações na produção
de hormônios. Além disso, pode levar a anormalidades no desenvolvimento
do embrião e do endométrio, reduzindo o potencial fértil da mulher.
Alguns estudos sugerem também um aumento no risco de abortamento.
3- Ficar atenta à balançaA
obesidade aumenta a incidência de distúrbios como a síndrome dos
ovários policísticos. Quem faz fertilização in vitro também precisa
ficar de olho na balança, já que a obesidade reduz as taxas de sucesso
do tratamento.
4- Fazer o possível para evitar situações de stressÉ
difícil encontrar pessoas que não tenham que lidar com o stress
diariamente. Mas quem quer aumentar as chances de engravidar deve
procurar um equilíbrio, já que estudos mostram que mulheres que
trabalham por longas jornadas semanais levam mais tempo para a concepção
quando comparadas a mulheres que têm jornadas mais curtas. Da mesma
forma, quadros de stress psicológico como distúrbios de ansiedade e
depressão são diagnosticados em cerca de 30% das mulheres que fazem
tratamento de reprodução.
5- Praticar exercícios físicosEssa
é uma dica antiga, mas que ajuda nas recomendações anteriores. Fazer
exercícios físicos regularmente leva à perda de peso e à redução do
stress, ou seja, pode ajudar muito as mulheres que estão tentando
engravidar.
Consultoria: Dr. Alexander Kopelman, ginecologista da Clínica Gera
fonte: r7.com.br
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